Mindfulness

Envie de découvrir la pleine conscience ? Cette pratique invite chacun à ressentir ce qui se passe en soi et autour de soi dans l’instant. Elle aide les enfants à se concentrer sur le présent et à percevoir leurs pensées et émotions de façon plus neutre et ainsi savoir réagir face aux défis et à des situations stressantes.

Primaires

Avec Claudia :

P3-P5 : jeudi, 15h10 – 16h10

Secondaires

Avec Claudia :  jeudi, 16h10 – 17h10

Avec Claudia

L’objectif de cette activité est d’accompagner les enfants dans l’apprentissage de la pleine conscience, en leur donnant des outils qui leur permettent de trouver la concentration et le calme.

Les séances offrent aux enfants un lieu de sérénité où ils sont accueillis avec bienveillance et empathie. La pleine conscience est une pratique qui demande de l’entraînement mais qui a démontré ses bienfaits sur le comportement et la capacité de concentration.

Chaque mois, une nouvelle intention est abordée et développée de manière ludique, les thèmes sont par exemple : l’esprit et la respiration, capacité de concentration, faire face au stress et aux émotions, faites-vous confiance, cultiver l’écoute, etc… En début de séance, une atmosphère de silence et d’attention est favorisée grâce à des sons relaxants, les enfants font ensuite quelques exercices corporels inspirés du yoga et du tai-chi. Pour aborder les thématiques, différentes activités sont proposées : des histoires, des chansons, des dessins, du bricolage, du théâtre et faire appel à l’odorat ou au goût, etc…  Les enfants ramènent à la maison “un secret pour grandir” qui contient tous les exercices effectués pour partager en famille.

Avec Claudia

L’objectif de cette activité est d’accompagner les enfants dans l’apprentissage de la pleine conscience, en leur donnant des outils qui leur permettent de trouver la concentration et le calme.

Les séances offrent aux enfants un lieu de sérénité où ils sont accueillis avec bienveillance et empathie. La pleine conscience est une pratique qui demande de l’entraînement mais qui a démontré ses bienfaits sur le comportement et la capacité de concentration.

Chaque mois, une nouvelle intention est abordée et développée de manière ludique, les thèmes sont par exemple : l’esprit et la respiration, capacité de concentration, faire face au stress et aux émotions, faites-vous confiance, cultiver l’écoute, etc… En début de séance, une atmosphère de silence et d’attention est favorisée grâce à des sons relaxants, les enfants font ensuite quelques exercices corporels inspirés du yoga et du tai-chi. Pour aborder les thématiques, différentes activités sont proposées : des histoires, des chansons, des dessins, du bricolage, du théâtre et faire appel à l’odorat ou au goût, etc…  Les enfants ramènent à la maison “un secret pour grandir” qui contient tous les exercices effectués pour partager en famille.