Méditation

Envie de t’initier à la méditation ? Cet atelier offre aux enfants une découverte de la méditation et un moment de pause dans leur quotidien souvent bien chargé. En groupe, ils développent leur capacité d’attention et de concentration, ils apprennent à mieux connaître leurs émotions, à réguler leur stress et à développer la bienveillance envers eux-mêmes et les autres.

 

Activité non lancée en 2020-2021

Primaires

Avec Chloé :

P3-P5 : vendredi, 15h10 – 16h10

Secondaires

Avec Chloé :  lundi, 16h10 – 17h10

Avec Chloé

L’objectif de ces ateliers est de proposer aux enfants de découvrir la pratique de la pleine présence grâce à des exercices qui leur permettent, petit à petit, de mieux se connaître, de mettre des mots sur leurs ressentis, leurs émotions et d’acquérir confiance et sérénité.

L’atelier de méditation propose plusieurs activités durant une séance et chaque participant reçoit un livret, comme support aux activités proposées.  Avant la séance de méditation guidée, les enfants sont introduits à des concepts de manière ludique, par exemple: la respiration, l’équilibre, la concentration, l’attention, les émotions, le stress, les besoins, l’ouverture aux autres. Après avoir médité, quelques mouvements de pleine conscience sont proposés aux enfants afin de travailler le souffle et l’ancrage ainsi que des exercices créatifs. La séance se termine sur un moment de partage. Au fil des semaines, les enfants découvrent et s’approprient différents outils de retour au calme et expérimentent la pratique de l’attention, au moyen d’exercices adaptés à leur âge.

Avec Chloé

L’objectif de ces ateliers est de proposer aux enfants de découvrir la pratique de la pleine présence grâce à des exercices qui leur permettent, petit à petit, de mieux se connaître, de mettre des mots sur leurs ressentis, leurs émotions et d’acquérir confiance et sérénité.

L’atelier de méditation propose plusieurs activités durant une séance et chaque participant reçoit un livret, comme support aux activités proposées.  Avant la séance de méditation guidée, les enfants sont introduits à des concepts de manière ludique, par exemple: la respiration, l’équilibre, la concentration, l’attention, les émotions, le stress, les besoins, l’ouverture aux autres. Après avoir médité, quelques mouvements de pleine conscience sont proposés aux enfants afin de travailler le souffle et l’ancrage ainsi que des exercices créatifs. La séance se termine sur un moment de partage. Au fil des semaines, les enfants découvrent et s’approprient différents outils de retour au calme et expérimentent la pratique de l’attention, au moyen d’exercices adaptés à leur âge.