1er trimestre:
Physique & Développement musculaire
Renforcement sécurisé : Contrairement à la musculation avec des fontes où une mauvaise posture peut être dangereuse, le poids du corps limite grandement le risque de blessure.
Amélioration de la posture : Les ados passent beaucoup de temps assis ou voûtés sur leurs écrans. Ces cours ciblent le “centre” du corps (abdos et dos), ce qui redresse naturellement la posture.
2ème trimestre:
Développement de l’agilité et de la coordination : Apprendre à maîtriser son propre corps dans l’espace développe la motricité globale, l’équilibre et la souplesse. Condition cardiovasculaire : Ces cours s’organisent souvent sous forme de circuits (type HIIT). Cela fait grimper le rythme cardiaque, améliore l’endurance et renforce le cœur.
Merci d’apporter une tenue de sport adéquate
